Η απώλεια βάρους ποικίλει από άνθρωπο σε άνθρωπο. Ακόμα και αν ακολουθούμε μια σταθερή ρουτίνα γυμναστικής και διατροφής για αυτόν τον σκοπό, μπορεί να φτάσει ένα σημείο όπου δεν είναι αρκετή και να μην πετυχαίνουμε τα αναμενόμενα αποτελέσματα.
Ειδικά όταν μεγαλώνουμε, είναι συνηθισμένο η απώλεια των παραπανίσιων κιλών μετά τα 40 να γίνεται δυσκολότερη, ανεξαρτήτως της διατροφής που ακολουθούμε.
Γιατί συμβαίνει αυτό; Ο Κάρολος Παπαλαζάρου, κλινικός διαιτολόγος και διατροφολόγος στο Metropolitan Hospital, απαντά: "Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που συντελούν σε αυτήν τη δυσκολία, όπως οι αλλαγές στον μεταβολισμό, στη σύσταση του σώματος και στις ορμόνες."
Αυτό σημαίνει πρακτικά ότι οι στρατηγικές απώλειας βάρους που λειτουργούσαν στο παρελθόν ενδέχεται να μην είναι πλέον αποτελεσματικές ή να απαιτείται περισσότερος χρόνος για να επιτευχθούν τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Ένας από τους λόγους είναι ότι μετά την ηλικία των 40, η μυϊκή μάζα του σώματός μας μειώνεται, προκαλώντας επιβράδυνση του βασικού μεταβολισμού μας. Επιπλέον, η εμμηνόπαυση στις γυναίκες μπορεί να επηρεάσει τον μεταβολισμό, καθώς η προ-εμμηνοπαυσιακή περίοδος που ονομάζεται και περιεμμηνόπαυση μπορεί να ξεκινήσει από τα 40 και οι ορμονικές αλλαγές που συνοδεύουν αυτήν τη φάση μπορεί να καθιστούν πιο δύσκολη την απώλεια βάρους.
Εκτός από τις αλλαγές στη διαδικασία απώλειας βάρους, μετά τα 40 αλλάζουν επίσης οι ανάγκες μας για μέταλλα, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, τα οποία είναι απαραίτητα για να διατηρήσουμε την υγεία της καρδιάς, του εγκεφάλου, των οστών και του δέρματος.
Απώλεια βάρους μετά τα 40: Οι δυσκολίες και οι αλλαγές που επηρεάζουν
